「瑜伽」作為一個詞彙，對我來說一直等於某種運動。當我去參加瑜伽課程時，在做各種體式的當下，我心裡想的是：如何把這個動作做到完美。這裡的完美，不是在我的能力範圍內盡力而為，而是動作本身的完美——美感、對稱性、延伸感，全部到位。所以當網路上的人稱做瑜伽能找到內心的平靜，對我來說實屬抽象概念。直到我在台北的週末瑜伽團體（Taipei Mindful Gatherings) 做瑜伽時，遇見了Erin–一位年輕的時髦女士，我們在早晨瑜伽後的野餐閒聊，我發覺這是我第一次在真實生活中遇見某人表示他們對瑜伽的感悟。
想當然，我非常興奮，這是一個大好機會，去探索我沈積許久的好奇。
她和我分享她去瑜伽靜修的過程、她試著面對的難題，以及瑜伽如何促使她反思。說實話，我其實沒有很清楚，她是如何從「做瑜伽」轉換到「領悟某事」，這中間的過程是怎麼發生的？回家後，我開始上網搜尋「瑜伽靜修」的5-7日課程，想試著瞭解更多。
I would say, it looks pretty amazing!! 在深林裡待一週，每天的行程都是冥想、運動、伸展以及吃健康的食物？誰不會為此感到舒壓？是因為環境促使了她的醒悟嗎？
在下一週的晚餐聚會，我和Erin又碰上了，我們聊了更多關於她的「瑜伽靜修」，意料之外，她並不是參加我上述所搜尋的「瑜伽夏令營」行程。她自己做了許多行前功課，自主地去報名她認可瑜伽大師們的課程。Erin有提到，不斷重複、有意圖的呼吸帶給她的效益很高，讓她思考很多關於自己的事。
所以，讓 Erin感到覺醒的，並不是純粹的「環境」與「被規劃好的行程」。
感謝製造演算法的工程師們，近期我在網路上真的瞭解了更多關於瑜伽的概念... 。從我在網路衝浪下得到的理解，「瑜伽」作為一個詞彙，並不是只等於我們所做的「體式」，訓練體式是蘊含在瑜伽生活裡的一種形式，瑜伽更是一種 Mindset，是一種聆聽自己身體的心態，一種生活觀。我知道，更抽象了。要怎麼聆聽自己？難道我的身體會說話嗎？
「瑜伽」也許就是訓練自己和自己身體溝通的學科。
從神經科學角度來看，特定的呼吸模式能調節自律神經系統，降低交感神經的活化程度。你的心靈在緩慢、深長的呼吸中會逐漸安靜，這時候就是你下手嘗試瞭解你身體的好時機。
身體不一定是告訴你實質內容。有時候，就是感覺：今天腿好緊喔，不想把這個動作做完全，然後你的心靈表示：同意！今天就稍微放鬆就好。
這個「同意」動作，可能是我在瑜伽世界觀醒悟的第一件事。
不是要求完美、不是放棄動作，是純粹的同意。
同意今天沒做好也沒關係，這個「沒做好」隨之而來的不是愧疚，反而是有張力的平靜。你沒有強迫自己、也不是保持著算了的心態…
而是身心站在同一側，你們共同決定的安定。
Melo
